{"title":"Home page","description":null,"products":[{"product_id":"wizyta-konsultacyjna","title":"Wizyta konsultacyjna","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan id=\"docs-internal-guid-b0ffac47-7fff-80de-c8ae-c4621953b856\"\u003eCzas trwania: \u003c\/span\u003e50 minut | Online lub stacjonarnie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eJest to pierwsze spotkanie bez zobowiązań.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCzym jest wizyta konsultacyjna?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePierwsze spotkanie to moment, w którym poznajemy się nawzajem. To nie jest jeszcze terapia – to czas na rozmowę o tym, co Cię do mnie przyprowadziło. Opowiesz mi o swojej sytuacji, a ja przedstawię, jak mogę Ci pomóc i jakie formy wsparcia będą najbardziej odpowiednie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTo również okazja, abyś sprawdził, czy czujesz się ze mną komfortowo. Relacja terapeutyczna opiera się na zaufaniu – i to zaufanie zaczyna się już od pierwszej rozmowy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDla kogo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWizyta konsultacyjna jest dla Ciebie, jeśli:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNie jesteś pewien\/a, czy terapia jest tym, czego potrzebujesz\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eChcesz poznać terapeutę przed podjęciem decyzji o współpracy\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNie wiesz, od czego zacząć ani jaka forma pomocy będzie najlepsza\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSzukasz wsparcia, ale obawiasz się, że terapia to za duży krok\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePo prostu chcesz porozmawiać o tym, co Cię boli – bez presji i zobowiązań\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pod parasolem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57061656396101,"sku":null,"price":200.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1030\/5716\/2565\/files\/Annapodeszwapsychoterapia.png?v=1770666095"},{"product_id":"terapia-indywidualna","title":"Terapia indywidualna","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan id=\"docs-internal-guid-b0ffac47-7fff-80de-c8ae-c4621953b856\"\u003eCzas trwania: \u003c\/span\u003e50 minut | \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cb id=\"docs-internal-guid-c6e9fd31-7fff-8f49-c8d2-ac07785fae4d\"\u003e\u003cspan\u003eOnline (video) lub stacjonarnie – w zależności od Twoich preferencji\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCzym jest terapia indywidualna?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTerapia indywidualna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim, co Cię boli, niepokoi, przeraża czy przytłacza. To czas dla Ciebie – bez osądzania, bez presji, bez pośpiechu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eW trakcie terapii pracujemy nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze w danym momencie. Może to być zrozumienie swoich emocji, wypracowanie nowych sposobów radzenia sobie z lękiem, odnalezienie sensu po trudnym okresie życia czy nauka stawiania granic. Nie ma jednego \"dobrego\" powodu, by zacząć terapię – każdy powód jest ważny.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMoją rolą nie jest mówienie Ci, co masz robić. Moją rolą jest towarzyszenie Ci w odkrywaniu Twoich własnych odpowiedzi, wspieranie w trudnych momentach i wyposażenie w narzędzia, które możesz stosować na co dzień.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDla kogo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTerapia indywidualna jest dla Ciebie, jeśli:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZmagasz się z lękiem lub lękiem przed odrzuceniem\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – ataki paniki, ciągły niepokój, strach przed kontaktem z ludźmi, unikanie sytuacji społecznych\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePrzeżywasz depresję\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – brak energii, poczucie beznadziei, trudności w codziennym funkcjonowaniu, utrata radości z rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMasz myśli samobójcze\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie, potrzebujesz natychmiastowej pomocy. W przypadku ostrego kryzysu, oferuję interwencję kryzysową\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMasz zdiagnozowane ADHD\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – trudności z koncentracją, organizacją czasu, realizacją zadań, uczucie bycia przytłoczonym przez codzienne obowiązki\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSzukasz rozwoju osobistego\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – chcesz lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje potrzeby, nauczyć się stawiać granice, realizować swoje cele życiowe\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZaburzenia osobowości\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWracasz do destrukcyjnych wzorców\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – mimo że chcesz zmienić swoje życie, wpadasz w te same pułapki – niezdrowe relacje, samooszukiwanie, autodestrukcję\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePo prostu czujesz, że coś jest nie tak\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – może nie potrafisz tego nazwać, ale wiesz, że potrzebujesz pomocy\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eJak wygląda praca ze mną?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePraca w nurcie psychodynamicznym\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSzczegóły praktyczne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCzas trwania sesji:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 50 minut\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCzęstotliwość:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Zazwyczaj 1 lub 2 razy w tygodniu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCzas trwania terapii:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Zależy od Twoich celów –krótkoterminowa i bez terminowa\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Pod parasolem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57061660262725,"sku":null,"price":220.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1030\/5716\/2565\/files\/Annapodeszwapsychoterapia.png?v=1770666095"},{"product_id":"terapia-indywidualna-kopia","title":"Terapia par","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan id=\"docs-internal-guid-b0ffac47-7fff-80de-c8ae-c4621953b856\"\u003eCzas trwania: 6\u003c\/span\u003e0 minut | \u003cb id=\"docs-internal-guid-c6e9fd31-7fff-8f49-c8d2-ac07785fae4d\"\u003e\u003cspan\u003eOnline (video) lub stacjonarnie \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/strong\u003e– w zależności od Waszych preferencji\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCzym jest terapia par?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRelacja to żywy organizm – rośnie, zmienia się, a czasem zaczyna chorować. Terapia par to przestrzeń, w której możecie wspólnie zrozumieć, co poszło nie tak, i nauczyć się na nowo ze sobą rozmawiać, słuchać się nawzajem i odbudowywać to, co was łączyło.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eNie jestem tu po to, by was osądzać ani żeby stanąć po czyjejś stronie. Jestem tu, by pomóc wam zobaczyć wzorce, które nie działają, i znaleźć nowe sposoby bycia razem.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWielu ludzi przychodzi na terapię par, gdy relacja jest już w głębokim kryzysie. Ale terapia par to nie tylko \"ratowanie związku\" – to także inwestycja w to, co już jest dobre, by stało się jeszcze lepsze.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDla kogo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTerapia par jest dla was, jeśli:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ePrzestaliście ze sobą rozmawiać\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – komunikacja zamieniła się w ciszę albo ciągłe kłótnie, nie potraficie już spokojnie ze sobą porozmawiać\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eDziałacie na siebie destrukcyjnie\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – zranienie się wzajemnie stało się wzorcem, a nie wyjątkiem; nie potraficie przestać się atakować\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eCzujecie dystans i chłód\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – bliskość zniknęła, czujecie się jak obcy ludzie, którzy mieszkają pod jednym dachem\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eZmagacie się z kryzysem zaufania\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – zdrada, kłamstwa, ukrywanie – zaufanie zostało nadwątlone i nie wiecie, jak je odbudować\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eKłócicie się o te same rzeczy\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – te same konflikty powtarzają się w kółko, bez rozwiązania, jak w błędnym kole\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eNie potraficie się porozumieć w kluczowych kwestiach\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – dzieci, finanse, podział obowiązków, seks – każda próba rozmowy kończy się kłótnią\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eJeden z was (lub oboje) rozważacie rozstanie\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – ale nie jesteście pewni, czy to koniec, czy może jest jeszcze szansa\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eChcecie wzmocnić waszą relację\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – wszystko jest w porządku, ale chcecie nauczyć się lepiej się wspierać i komunikować\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eJak wygląda terapia par?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTerapia par to nie tylko rozmowa we trójkę. To strukturalna praca nad waszą relacją, w której uczycie się:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eKomunikować się w sposób, który buduje, a nie burzy\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – jak mówić o swoich potrzebach bez atakowania, jak słuchać bez defensywy\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eRozumieć perspektywę drugiej osoby\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – często nie chodzi o to, kto ma rację, ale o to, żeby zobaczyć świat oczami partnera\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eRozwiązywać konflikty konstruktywnie\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – nie chodzi o to, by nie kłócić się wcale, ale by kłócić się w sposób, który prowadzi do rozwiązań\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eOdbudowywać bliskość i zaufanie\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – krok po kroku, z poszanowaniem tempa, które jest dla was odpowiednie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eIdentyfikować wzorce, które nie działają\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – często powtarzamy te same błędy, bo nie widzimy, że istnieją inne opcje\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTypowy przebieg terapii par:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ePierwsze sesje (1-2):\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Każde z was opowie o tym, jak widzi waszą relację i czego oczekuje od terapii\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eFaza diagnostyczna:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Razem identyfikujemy główne obszary trudności i wyznaczamy cele terapii\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eFaza robocza:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Pracujemy nad komunikacją, rozwiązywaniem konfliktów, odbudową bliskości – w tempie, które jest dla was odpowiednie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eZakończenie:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Podsumowujemy postępy, utrwalamy nowe umiejętności i przygotowujemy was na kontynuowanie drogi we dwoje\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSzczegóły praktyczne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eCzas trwania sesji:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 60 minut\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eCzęstotliwość:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Zazwyczaj 1 w tygodniu lub co 2 tydzień \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eFormat:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Online (video) lub stacjonarnie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pod parasolem","offers":[{"title":"Pojedyncza sesja","offer_id":57061864341829,"sku":null,"price":350.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"Pakiet 4 sesji","offer_id":57061867290949,"sku":null,"price":1300.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1030\/5716\/2565\/files\/Annapodeszwapsychoterapia.png?v=1770666095"},{"product_id":"interwencja-kryzysowa","title":"Interwencja kryzysowa","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan id=\"docs-internal-guid-b0ffac47-7fff-80de-c8ae-c4621953b856\"\u003eCzas trwania: \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e 60-90 minut \u003c\/span\u003e | Online (video) lub stacjonarnie |  \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDostępność w trybie pilnym\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCzym jest interwencja kryzysowa?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eKryzys psychiczny to moment, w którym nie możesz czekać. Interwencja kryzysowa to natychmiastowe wsparcie w sytuacji, gdy czujesz, że nie dajesz rady, że świat się wali, że nie wiesz, jak przetrwać kolejną godzinę.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTo nie jest długoterminowa terapia – to koncentracja na stabilizacji, bezpieczeństwie i natychmiastowych krokach, które mogą Ci pomóc przetrwać ten trudny moment. Moim celem jest pomóc Ci odzyskać poczucie kontroli i bezpieczeństwa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eKiedy potrzebujesz interwencji kryzysowej?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eInterwencja kryzysowa jest dla Ciebie, jeśli:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eMasz myśli samobójcze\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – myślisz o skrzywdzeniu siebie, masz plan, czujesz, że nie wytrzymasz\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eDoświadczasz ostrego ataku paniki\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – serce bije jak szalone, nie możesz złapać oddechu, czujesz, że umierasz\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eStraciłeś\/aś bliską osobę\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – śmierć, rozstanie, utrata – jesteś w szoku i nie wiesz, jak funkcjonować\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eDoświadczyłeś\/aś przemocy\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – fizycznej, psychicznej, seksualnej – jesteś w stanie ostrego stresu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ePrzeżyłeś\/aś traumatyczne wydarzenie\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – wypadek, napad, gwałt, katastrofa – nie możesz przestać o tym myśleć\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eJesteś w stanie całkowitego rozpadu\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – czujesz, że tracisz kontakt z rzeczywistością, że się rozpadasz\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eMasz nagłą zmianę życiową\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – utrata pracy, rozwód, diagnoza choroby – czujesz się całkowicie przytłoczony\/a\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWAŻNE: Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia, zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub udaj się na oddział ratunkowy. Interwencja kryzysowa nie zastępuje opieki medycznej w sytuacjach zagrożenia życia.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eJak wygląda interwencja kryzysowa?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSesja interwencji kryzysowej koncentruje się na trzech celach:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eStabilizacja\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – pomoc w odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa i kontroli\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eOcena ryzyka\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – sprawdzenie, czy jesteś bezpieczny\/a, czy potrzebujesz natychmiastowej opieki medycznej\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003ePlan działania\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – konkretne kroki, które możesz podjąć w najbliższych godzinach i dniach\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSesja może trwać dłużej niż standardowa terapia (60-90 minut), w zależności od sytuacji. Moim priorytetem jest Twoje bezpieczeństwo i stabilizacja.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePo interwencji kryzysowej:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eOtrzymasz plan bezpieczeństwa – konkretne kroki, które możesz podjąć, jeśli kryzys powróci\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eOtrzymasz listę zasobów pomocy (telefony zaufania, adresy poradni kryzysowych)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eJeśli to konieczne, pomogę Ci skontaktować się z psychiatrą, lekarzem lub innymi specjalistami\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eMożemy umówić sesję follow-up, by sprawdzić, jak się czujesz\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSzczegóły praktyczne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eCzas trwania:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 60-90 minut (w zależności od potrzeb)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eDostępność:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e W miarę możliwości tego samego dnia lub następnego dnia – zadzwoń lub napisz, a postaram się pomóc jak najszybciej\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eFormat:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Online (video\/telefon) lub stacjonarnie – w zależności od sytuacji\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Pod parasolem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57061870534981,"sku":null,"price":300.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1030\/5716\/2565\/files\/Annapodeszwapsychoterapia.png?v=1770666095"},{"product_id":"warsztaty-grupowe","title":"Warsztaty grupowe","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cb id=\"docs-internal-guid-4537d352-7fff-d321-d027-eea39ccaea0a\"\u003e150 PLN za osobę\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eCzas trwania: \u003c\/span\u003e120 minut | Grupy max 8-10 osób\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCzym są warsztaty grupowe?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWarsztaty grupowe to połączenie edukacji, praktyki i wsparcia od innych uczestników. To czas, w którym możesz nauczyć się konkretnych umiejętności – komunikacji, radzenia sobie z lękiem, asertywności, zarządzania emocjami – w małej, bezpiecznej grupie ludzi, którzy przechodzą przez podobne wyzwania.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTo nie jest terapia grupowa w klasycznym sensie – tutaj koncentrujemy się na praktycznym uczeniu się nowych strategii, które możesz od razu zastosować w swoim życiu. Mała grupa (max 8 osób) pozwala na osobiste podejście i budowanie atmosfery bezpieczeństwa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDla kogo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWarsztaty grupowe są dla Ciebie, jeśli:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eChcesz nauczyć się konkretnych umiejętności (np. komunikacji w związku, asertywności, radzenia sobie z lękiem)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSzukasz wsparcia od innych ludzi, którzy przechodzą przez podobne trudności\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWolisz uczyć się w grupie niż w terapii indywidualnej\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eChcesz rozwijać się osobiste, ale szukasz formy bardziej dostępnej finansowo niż terapia indywidualna\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCzujesz, że bycie częścią grupy pomoże Ci poczuć się mniej samotnym\/ą w swoich trudnościach\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePrzykładowe tematy warsztatów:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eKomunikacja w związku\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – jak rozmawiać ze swoim partnerem, by naprawdę się słyszeć\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRadzenie sobie z lękiem\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – praktyczne narzędzia do zarządzania lękiem na co dzień\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAsertywność w pracy i w życiu\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – jak stawiać granice i mówić \"nie\" bez poczucia winy\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZarządzanie emocjami\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – jak rozpoznawać swoje emocje i wyrażać je w zdrowy sposób\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMindfulness i radzenie sobie ze stresem\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e – techniki uważności do codziennego stosowania\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eŻycie po terapii odwykowej \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– strategie utrzymania abstynencji i odbudowy życia\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eJak wyglądają warsztaty?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCzas trwania:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 120 minut (2 godziny)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eGrupa:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Max 8-10 osób – to pozwala na osobiste podejście i bezpieczną atmosferę\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormat:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Mini-wykład + ćwiczenia praktyczne + dyskusja grupowa + Q\u0026amp;A\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCzęstotliwość:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Warsztaty odbywają się cyklicznie – sprawdź harmonogram na stronie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLokalizacja:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Online (Zoom) lub stacjonarnie – w zależności od warsztatu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCo otrzymasz?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePraktyczne narzędzia, które możesz od razu zastosować w swoim życiu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMateriały do dalszej pracy (workbook, arkusze ćwiczeń)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWsparcie od innych uczestników i prowadzącego\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli aria-level=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBezpieczną przestrzeń do nauki i eksperymentowania z nowymi umiejętnościami\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Pod parasolem","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57061873516869,"sku":null,"price":150.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1030\/5716\/2565\/files\/Annapodeszwapsychoterapia.png?v=1770666095"}],"url":"https:\/\/podparasolem.eu\/collections\/frontpage.oembed","provider":"Pod parasolem","version":"1.0","type":"link"}