Warsztaty grupowe

150 PLN za osobę

Czas trwania: 120 minut | Grupy max 8-10 osób

Czym są warsztaty grupowe?

Warsztaty grupowe to połączenie edukacji, praktyki i wsparcia od innych uczestników. To czas, w którym możesz nauczyć się konkretnych umiejętności – komunikacji, radzenia sobie z lękiem, asertywności, zarządzania emocjami – w małej, bezpiecznej grupie ludzi, którzy przechodzą przez podobne wyzwania.

To nie jest terapia grupowa w klasycznym sensie – tutaj koncentrujemy się na praktycznym uczeniu się nowych strategii, które możesz od razu zastosować w swoim życiu. Mała grupa (max 8 osób) pozwala na osobiste podejście i budowanie atmosfery bezpieczeństwa.

Dla kogo?

Warsztaty grupowe są dla Ciebie, jeśli:

• Chcesz nauczyć się konkretnych umiejętności (np. komunikacji w związku, asertywności, radzenia sobie z lękiem)

• Szukasz wsparcia od innych ludzi, którzy przechodzą przez podobne trudności

• Wolisz uczyć się w grupie niż w terapii indywidualnej

• Chcesz rozwijać się osobiste, ale szukasz formy bardziej dostępnej finansowo niż terapia indywidualna

• Czujesz, że bycie częścią grupy pomoże Ci poczuć się mniej samotnym/ą w swoich trudnościach

Przykładowe tematy warsztatów:

• Komunikacja w związku – jak rozmawiać ze swoim partnerem, by naprawdę się słyszeć

• Radzenie sobie z lękiem – praktyczne narzędzia do zarządzania lękiem na co dzień

• Asertywność w pracy i w życiu – jak stawiać granice i mówić "nie" bez poczucia winy

• Zarządzanie emocjami – jak rozpoznawać swoje emocje i wyrażać je w zdrowy sposób

• Mindfulness i radzenie sobie ze stresem – techniki uważności do codziennego stosowania

• Życie po terapii odwykowej – strategie utrzymania abstynencji i odbudowy życia

Jak wyglądają warsztaty?

• Czas trwania: 120 minut (2 godziny)

• Grupa: Max 8-10 osób – to pozwala na osobiste podejście i bezpieczną atmosferę

• Format: Mini-wykład + ćwiczenia praktyczne + dyskusja grupowa + Q&A

• Częstotliwość: Warsztaty odbywają się cyklicznie – sprawdź harmonogram na stronie

• Lokalizacja: Online (Zoom) lub stacjonarnie – w zależności od warsztatu

Co otrzymasz?

• Praktyczne narzędzia, które możesz od razu zastosować w swoim życiu

• Materiały do dalszej pracy (workbook, arkusze ćwiczeń)

• Wsparcie od innych uczestników i prowadzącego

• Bezpieczną przestrzeń do nauki i eksperymentowania z nowymi umiejętnościami