Interwencja kryzysowa

Czas trwania:  60-90 minut  | Online (video) lub stacjonarnie |  Dostępność w trybie pilnym

Czym jest interwencja kryzysowa?

Kryzys psychiczny to moment, w którym nie możesz czekać. Interwencja kryzysowa to natychmiastowe wsparcie w sytuacji, gdy czujesz, że nie dajesz rady, że świat się wali, że nie wiesz, jak przetrwać kolejną godzinę.

To nie jest długoterminowa terapia – to koncentracja na stabilizacji, bezpieczeństwie i natychmiastowych krokach, które mogą Ci pomóc przetrwać ten trudny moment. Moim celem jest pomóc Ci odzyskać poczucie kontroli i bezpieczeństwa.

Kiedy potrzebujesz interwencji kryzysowej?

Interwencja kryzysowa jest dla Ciebie, jeśli:

• Masz myśli samobójcze – myślisz o skrzywdzeniu siebie, masz plan, czujesz, że nie wytrzymasz

• Doświadczasz ostrego ataku paniki – serce bije jak szalone, nie możesz złapać oddechu, czujesz, że umierasz

• Straciłeś/aś bliską osobę – śmierć, rozstanie, utrata – jesteś w szoku i nie wiesz, jak funkcjonować

• Doświadczyłeś/aś przemocy – fizycznej, psychicznej, seksualnej – jesteś w stanie ostrego stresu

• Przeżyłeś/aś traumatyczne wydarzenie – wypadek, napad, gwałt, katastrofa – nie możesz przestać o tym myśleć

• Jesteś w stanie całkowitego rozpadu – czujesz, że tracisz kontakt z rzeczywistością, że się rozpadasz

• Masz nagłą zmianę życiową – utrata pracy, rozwód, diagnoza choroby – czujesz się całkowicie przytłoczony/a

WAŻNE: Jeśli jesteś w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia, zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub udaj się na oddział ratunkowy. Interwencja kryzysowa nie zastępuje opieki medycznej w sytuacjach zagrożenia życia.

Jak wygląda interwencja kryzysowa?

Sesja interwencji kryzysowej koncentruje się na trzech celach:

• Stabilizacja – pomoc w odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa i kontroli

• Ocena ryzyka – sprawdzenie, czy jesteś bezpieczny/a, czy potrzebujesz natychmiastowej opieki medycznej

• Plan działania – konkretne kroki, które możesz podjąć w najbliższych godzinach i dniach

Sesja może trwać dłużej niż standardowa terapia (60-90 minut), w zależności od sytuacji. Moim priorytetem jest Twoje bezpieczeństwo i stabilizacja.

Po interwencji kryzysowej:

• Otrzymasz plan bezpieczeństwa – konkretne kroki, które możesz podjąć, jeśli kryzys powróci

• Otrzymasz listę zasobów pomocy (telefony zaufania, adresy poradni kryzysowych)

• Jeśli to konieczne, pomogę Ci skontaktować się z psychiatrą, lekarzem lub innymi specjalistami

• Możemy umówić sesję follow-up, by sprawdzić, jak się czujesz

Szczegóły praktyczne:

• Czas trwania: 60-90 minut (w zależności od potrzeb)

• Dostępność: W miarę możliwości tego samego dnia lub następnego dnia – zadzwoń lub napisz, a postaram się pomóc jak najszybciej

• Format: Online (video/telefon) lub stacjonarnie – w zależności od sytuacji