Terapia indywidualna

Czas trwania: 50 minut | Online (video) lub stacjonarnie – w zależności od Twoich preferencji

Czym jest terapia indywidualna?

Terapia indywidualna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim, co Cię boli, niepokoi, przeraża czy przytłacza. To czas dla Ciebie – bez osądzania, bez presji, bez pośpiechu.

W trakcie terapii pracujemy nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze w danym momencie. Może to być zrozumienie swoich emocji, wypracowanie nowych sposobów radzenia sobie z lękiem, odnalezienie sensu po trudnym okresie życia czy nauka stawiania granic. Nie ma jednego "dobrego" powodu, by zacząć terapię – każdy powód jest ważny.

Moją rolą nie jest mówienie Ci, co masz robić. Moją rolą jest towarzyszenie Ci w odkrywaniu Twoich własnych odpowiedzi, wspieranie w trudnych momentach i wyposażenie w narzędzia, które możesz stosować na co dzień.

Dla kogo?

Terapia indywidualna jest dla Ciebie, jeśli:

• Zmagasz się z lękiem lub lękiem przed odrzuceniem – ataki paniki, ciągły niepokój, strach przed kontaktem z ludźmi, unikanie sytuacji społecznych

• Przeżywasz depresję – brak energii, poczucie beznadziei, trudności w codziennym funkcjonowaniu, utrata radości z rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność

• Masz myśli samobójcze – jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie, potrzebujesz natychmiastowej pomocy. W przypadku ostrego kryzysu, oferuję interwencję kryzysową

• Masz zdiagnozowane ADHD – trudności z koncentracją, organizacją czasu, realizacją zadań, uczucie bycia przytłoczonym przez codzienne obowiązki

• Szukasz rozwoju osobistego – chcesz lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje potrzeby, nauczyć się stawiać granice, realizować swoje cele życiowe

• Zaburzenia osobowości
  

• Wracasz do destrukcyjnych wzorców – mimo że chcesz zmienić swoje życie, wpadasz w te same pułapki – niezdrowe relacje, samooszukiwanie, autodestrukcję

• Po prostu czujesz, że coś jest nie tak – może nie potrafisz tego nazwać, ale wiesz, że potrzebujesz pomocy

Jak wygląda praca ze mną?

Praca w nurcie psychodynamicznym

Szczegóły praktyczne:

• Czas trwania sesji: 50 minut

• Częstotliwość: Zazwyczaj 1 lub 2 razy w tygodniu

• Czas trwania terapii: Zależy od Twoich celów –krótkoterminowa i bez terminowa